عوامل موثر بر کاهش میل جنسی'>جنسی و ناتوانی جنسی در سالمندانعوامل اجتماعینگرش جامعه به کهولت و افزایش سن یکی از عوامل کاهش تمایلات و توانایی جنسی محسوب می گردند. اکثر افراد پیر در سطح جهانی از ابراز تمایلات خود خودداری می کنند.ایشان نگرش اجتماعی فوق را قبول کرده و بعد از مدتی سعی در فراموش کردن امیال جنسی خود می نمایند. اکثر جوامع جهانی نسبت به علایق جنسی سالمندان دید منفی داشته و چنان چه فردی با موهای سفید که همسرش یا فوت کرده و یا طلاق گرفته علاقه به ازدواج از خود نشان دهد، به طور غیر مستقیم توسط افراد فامیل نزدیک و دور و دوستان از آن منع می گردد و به طور غیر مستقیم به او گفته می شود که بهتر است برای سفر آخر آماده شود و شروع زندگی جدید را فعلاً از سر خود دور کند.اما افراد مسن سالم که توانایی و تمایلات جنسی آنها هنوز باقی مانده است عضوی از جامعه هستند و می بایستی خواسته های آنها توسط دیگران محترم شمرده شده و به او اجازه داده شود که احساسات خود را بدون خجالت و ترس و نگرانی ابراز نماید.از سوی دیگر همان طور که مولوی می فرماید:(( ای برادرتو همــــــه اندیشه ای مابقی خود استخوان و ریشـــــه ای ))نگرش ها، طرز تفکر، چارچوب ذهنی به رفتارهای ما شکل و جهت می دهند. چنانچه فرد سالمند، افکار قالبی برگرفته از جامعه را دربست قبول کند کم کم خود نیز به این باور می رسد که ناتوان است.طرز تفکر هر کس می تواند زندگی وی را تعریف کند. پس به جز مرگ که واقعیتی مطلق است همه چیز دیگر را باید در بوته منطق و تفکر گذاشت و آنگاه پذیرفت.اکثر مطالعات علمی بر این نکته تاکید دارند که پیری لزوماً با نارسایی های جنسی ممکن است همراه نباشد و هستند کسانی که تا آخرین روزهای زندگی از این موهبت لذت برده و کاهش های مو

علائمی که ممکن است در مراحل اولیه آرتروز زانو تجربه کنید عبارتند از:درد در زانو: خصوصاً هنگام خم شدن و صاف شدن زانو یا تحمل وزنتورم زانو: این امر به دلیل تجمع مایعات در مفصل یا تجمع رشد استخوانی به نام استئوفیت ایجاد میشود.سفتی زانو: هنگام حرکت دادن مفصل ، به خصوص اولین کار در هنگام صبح یا بعد از نشستن برای مدت طولانیحرارت زانو: احساس گرمی میتواند در اطراف زانو ایجاد شود ، که اغلب در پایان روز تجربه میشودصداهای ترک خورده زانو: این صداها هنگام خم شدن زانو ایجاد شده و کرپیتوس نامیده میشودحساسیت در زانو: به ویژه هنگام فشار دادن به زانو ایجاد میشودبا ایجاد آرتروز ، ممکن است تغییراتی در شکل زانو مشاهده کنید. با گذشت زمان و ضعیف شدن و نازک شدن عضلات اطراف زانو ، زانو ممکن است فرورفته به نظر برسد. زانوها نیز ممکن است به سمت داخل یا خارج شروع شوند.آدرس مطب دكتر دقاق زاده در تهران تهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک صادراتتلفن:2240804322181376-8واتساپ:09374715665

ضخیم شدن و التهاب غلاف کف پا یا فاسئیت پلانتار (Plantar Fasciitis) یکی از مهم ترین علت درد پاشنه پا است.پلانتار فاسیا (Plantar fascia) یک رباط بلند و نازک است که زیر پوست کف پا قرار گرفته است. این رباط از پاشنه پا تا زیر پنجه ادامه دارد و استخوان پاشنه را به انگشتان پا متصل می کند.التهاب این رباط یا غلاف کف پا، باعث ایجاد فاسئیت پلانتار و درد پاشنه پا می گردد.اگر این رباط کشیده شود، ضعیف، متورم و تحریک پذیر می شود و وقتی می ایستید و یا راه می روید، موجب درد کف پا و یا پاشنه پا می گردد.در برخی موارد التهاب غلاف کف پا، موجب ایجاد خار پاشنه می گردد. خار پاشنه یک زائده استخوانی است که در محل اتصال پلانتار فاسیا به استخوان پاشنه پا رخ می دهد.عللهنگامی که یک نوار بافتی ضخیم (غلاف) در کف پا، بیش از حد کشیده شود و یا مورد استفاده قرار گیرد، این التهاب بوجود می آید.یکی از علل شایع این التهاب، گرفتگی عضلات ساق پا می باشد.اگر رباط کف پا مرتبا دچار کشیدگی شود، پاره می گردد و درد و ورم نیز بوجود می آید.این التهاب باعث بروز درد و مشکل در راه رفتن و از دست دادن انعطاف پذیری و قدرت پا می شود.برخی شغل ها از قبیل: کارگران کارخانه، معلمان و شغل هایی که باید مدت زیادی راه بروند و یا در یک سطح سفت بایستند، نیز در معرض این التهاب و درد پاشنه پا هستندعوامل خطر- این التهاب بیشتر در سنین 40 تا 60 سالگی شایع است.- زنان نسبت به مردان بیشتر دچار این عارضه می شوند.- افرادی که فشار زیادی را بر پاشنه پا وارد می کنند.- مشکل در قوس کف پا ( کف هر دو پا صاف و یا دارای قوس زیاد است)- دویدن برای مسافت طولانی، به خصوص در سراشیبی و یا بر روی سطوح ناهموار- افزایش وزن ناگهانی- سفت شدن یا پارگی تاندون آشیل (این تاند

ممکن است نیمی از افراد دچار کمبود منیزیم در بدن باشند. منیزیم یک ماده معدنی است که بدن برای عملکرد مناسب به آن نیاز دارد. منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی مربوط به عملکرد عضلات و عصبها، عملکرد قلب و سلامت استخوان دخالت دارد. همچنین شما برای فعالیت بهینهی ویتامین D در بدن خود به منیزیم نیاز دارید.منیزیم حساسیت به انسولین را افزایش میدهد و از این طریق در کنترل بهتر قند خون نیز نقش دارد. تحقیقات نشان داده منیزیم میتواند عملکرد رگهای خونی را بهبود داده و فشارخون را کاهش دهد. ضمنا این ماده معدنی نقش یک پشتیبان را در متابولیسم انرژی، عملکرد عضلات و سیستم عصبی و سنتز پروتئین بازی میکند. بنابراین خیلی مهم است که مطمئن باشید منیزیم کافی از طریق تغذیه دریافت میکنید.

به طور کلی 5 گروه کشش عبارتند از: کشش استاتیک، داینامیک، سیکلیک یا متناوب، بالیستیک و کشش مبنی بر PNF. هر کدام از این کشش ها در افزایش طول بافت موثرند و میتوانند به شیوه های مختلفی انجام شوند؛ برای مثال میتوانند به صورت دستی یا مکانیکی باشند، پسیو یا اکتیو باشند و یا توسط خود بیمار (سلف استرچینگ) یا توسط تراپیست انجام شوند. کشش بالیستیک به کششی با نیروی بالا، سرعت بالا و شدت بالا که بصورت متناوب است گفته میشود. مشخصه اصلی این نوع کشش، حرکت سریع مفصل است که بافت نرم مورد نظر را بسرعت طویل میکند. برای مثال، مانور SLR با سرعت بالا میتواند باعث کشش بالیستیک عضلات همسترینگ شود. اگرچه هر دو نوع کشش بالیستیک و استاتیک باعث افزایش انعطاف بافتی برابر میشوند، کشش بالیستیک ترومای بیشتری به بافت کشیده شده وارد میکند و همچنین باعث به وجود آمدن کوفتگی (soreness) بیشتری نسبت به کشش استاتیک میشود. اگرچه این نوع کشش برای افراد جوان و سالم سبب افزایش دامنه حرکتی میشود، ولی برای افراد مسن، افراد دارای پاتولوژی عضلانی-اسکلتی، کانترکچر های مزمن و افراد کم تحرک توصیه نمیشود؛ به دلیل:• بافت هایی که بعلت بی تحرکی یا عدم استفاده ضعیف شده اند به سادگی آسیب می بینند.• بافت پیوندی سفتی که در کانترکچر های مزمن دیده میشود، نه تنها با کشش های کوتاه مدت و شدت بالا آزاد نمیشود، بلکه شکننده تر نیز میشود.

درمانهاي مکمل برای دردهای مزمنبرخی روشهای درمانی به عنوان جایگزین و تکمیل کننده داروها هستند، مثل یوگا و طب سوزنی. اگر می خواهید از روش طب مکمل یا جایگزین استفاده کنید، حتما با پزشکتان در این باره مشورت کنید.طب سوزنیدر برخی افراد، روشهای طب مکمل بعد از چند ماه اثر مفید خود را نشان میدهد. تقویت روح و جسم با کمک این روشها، به کنترل بهتر دردهای مزمن کمک میکند، کاری که داروها نمی توانند انجام دهند.1- طب سوزنی:این روش در حدود 60 درصد بیماران مبتلا به دردهای مزمن موثر است.این یک روش قدیمی طب چینی میباشد. در این روش، سوزنهای ریزی را وارد مناطق خاصی از بدن میکنند. این مناطق را به مناطق منفی و مناطق انرژی تقسیم بندی میکنند.مطالعات اخیر نشان داده است که بیماران مبتلا به کمردرد، پس از 10 جلسه درمان با طب سوزنی، درد کمتری داشتهاند.2- ماساژ:عضلات سفت شده موجب درد بدن میشوند.از آنجایی که ماساژ درمانی باعث شل شدن عضلات میشود، پس میتواند در بهبود درد کمر موثر باشد.تحقیقات نشان داده است بیمارانی که درد عضلانی داشتند و در 10 هفته، 10 جلسه ماساژ را انجام دادند، بهتر از بیمارانی که طب سوزنی و یا روشهای دیگر طب مکمل را انتخاب کرده بودند، بهبود یافتند3- کایروپرکتیک:در این روش متخصص طب فیزیکی به مفاصل ستون فقرات فشار وارد میکند.برخی مطالعات نشان داده که با این روش، سردرد و کمردرد کاهش می یابند.4- یوگا:یکی از مهمترین و موثرترین درمانهای جایگزین میباشد.تحقیقی نشان داد که اگر فردی دو بار در هفته به مدت 24 هفته، ورزش یوگا را انجام دهد، درد کمرش بهبود مییابد.در تحقیقی دیگر آمده است افرادی که به یوگا می پردازند، علائم استئوپروز (پوکی استخوان) در آنها مشهود نیست.5- تای چی:در مطالعهای

فلج عصب صورتی فلج بِل Bell's palsy-در روال درمان فلج عصب صورت (فلج بل) امكان دارد گاهي سيتي اسكن يا ام.آر.آي، و آزمايشات جهت رد ساير علل وارد آمدن فشار به عصب هفتم (عصب صورتي) توصيه شوند.- امكان دارد آزمايشات الكتريكي (الكتروميوگرافي) روي عصب هفتم انجام شوند تا ميزان آسيب به عصب مشخص گردد.- اگر درد وجود دارد، ناحيه دردناك را دوبار در روز گرم كنيد. يك حوله كوچك را كه در آب گرم خيس خورده است را بچلانيد و هر بار 15 دقيقه روي ناحيه دردناك بگذاريد. در اين حالت چشمان خود را بپوشانيد يا ببنديد.- اگر نميتوانيد چشمان خود را خوب بنديد، از محافظ چشم از جنس پلاستيك، شبيه آنچه شناگران به چشم ميكنند، استفاده كنيد. به اين ترتيب، چشم شما از آلودگي، گرد و غبار، و خشكي محافظ ميشود. اين وسيله در مغازههاي ورزشي يا عينك فروشيها در دسترس هستند.- در شب و به هنگام خواب، از پوشش مخصوص استفاده كنيد كه باعث بسته شدن پلك ميشود. به اين ترتيب، چشم مرطوب باقي ميماند و محافظت ميشود. گاهي استفاده از پوشش به هنگام روز هم لازم ميشود.- با برگشت تدريجي قدرت عضلات و درمان فلج بل ، صورت را ماساژ و ورزش دهيد. عضلات پيشاني، گونه، لبها، و چشمان را با كمك كرم يا روغن ماساژ دهيد. عضلات ضعيف را نيز در جلوي آينه ورزش دهيد. چشمان خود را باز و بسته كنيد، چشمك بزنيد، بخنديد و دندانهايتان را نشان دهيد. ماساژ و ورزش عضلات صورت را چند بار در روز و هر بار به مدت 20-15 دقيقه انجام دهيد.- دندانهاي خود را بيشتر مسواك كنيد و لابهلاي آنها نخ دندان بكشيد تا دهان، بهداشت بهتري داشته

دلایل صدا دادن زانو'>زانو۱. حبابهای گازحبابهای گاز میتوانند با گذشت زمان در نواحی اطراف یک مفصل تجمع یابند و حبابهای بزرگتری را در مایع سینوویال تولید کنند. هنگام خمکردن زانو این حبابها می ترکند. این پدیده یک فرآیند طبیعی است و برای هر شخصی در زمانهای مختلف ممکن است رخ دهد. این فرایند همراه با درد نیست.۲. رباطها و تاندونهارباطها و تاندونهای اطراف زانو ممکن است مقدار کمی بر روی زائدههای برجستهی استخوانی کشیده شوند. این رباطها و تاندونها هنگامی که به محل اولیهی خود برمیگردند ممکن است صدایی را تولید کند.۳. بی ثباتی پاتلوفمورالساختار آناتومیک بدن افراد با یکدیگر متفاوت است. این تفاوتها می توانند منشا ژنتیکی داشتهباشند یا در اثر آسیبهای محیطی، افزایش سن یا سایر رخدادهای وابسته به سبک زندگی ایجاد شوند. ممکن است که زانو یک فرد تفاوت ساختاری جزئی با زانوی فرد دیگری داشتهباشد. مثلاً کشکک زانو یا همان کاسهی زانو آزادی حرکت بیشتری داشتهباشد. این حرکت بیشتر میتواند به صدادار بودن زانوی فرد منجر شود.۴. صدمات فیزیکی: صدا دادن زانوصدادار بودن زانو میتواند تاثیر مستقیم یک آسیب فیزیکی به زانو باشد، مثلاً سقوط بر روی زانو میتواند به آسیب کاسهی زانو یا سایر ساختارها در آن منجر شود. آسیبهایی که میتوانند به صدادار بودن زانو منجر شوند شامل موارد زیر هستند:۴.۱. پارگی منیسک زانواین پدیده در افرادی که ورزش حرفهای انجام میدهند یا زیاد میدون مشاهده میشود. پارگی مینیسک میتواند باعث شود تا هنگام حرکتدادن مفصل زانو صدا ایجاد شود.۴.۲. کندرومالاسی پاتلااین پدیده زمانی ایجاد می شود که آسیب به غضروف سطحی پوشانندهی کشکک زانو وارد شود. در این حالت فرد احساس دردی را در پشت کشکک زان

عوارض درمان نکردن زخم پای دیابتی :درمان نکردن عفونت پای ناشی از دیابت باعث قطع عضو و مرگ می شود. آموزش پیشگیری و درمان عفونت پا دیابتی در بیماران دیابتی بسیار مهم است. اول از همه، بیماران دیابتی باید قند خون خود را به خوبی کنترل کنند. آنها به مراقبت خوب پا، با نپوشیدن کفش های تنگ و استفاده از کرم مرطوب کننده برای پا نیاز دارند.عفونت های پای دیابتی در مبتلایان به دیابت ممکن است در مراحل اولیه جدی گرفته نشوند، اما با توجه به نتایج می تواند منجر به از دست رفتن پا و حتی مرگ شود.

علت درد ساق پا چیست؟یکی از شایعترین مشکلاتی که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه میشوند، درد در ناحیه ساق پا است. معمولا آسیبهای جزئی یا فعالیت بیش از حد باعث بروز این مشکل میشود. در این شرایط مراجعه به پزشک نیاز نبوده و با استراحت و درمانهای خانگی ساده درد از بین میرود.اما گاهی درد شدید و ناگهانی شروع شده یا با گذشت چند روز برطرف نمیشود. این حالت ممکن است مربوط به شرایط پزشکی جدی باشد. هر نوع مشکلی در رگهای خونی، استخوان، بافت ساق پا، اعصاب، ماهیچهها یا مفاصل میتواند دردی مبهم یا درد شدید ایجاد کنند. در ادامه مهمترین دلایل درد ساق پا را عنوان کرده و هر یک را توضیح میدهیم.۱. گرفتگی عضلاتعلت درد ساق پا در بسیاری از مواقع میتوانداسپاسم عضلات پا باشد. گاهی خستگی یا کمآبی عضلات باعث بروز این عارضه میشود. گرفتگی عضلات درد ناگهانی و شدید ایجاد میکند. زمانی که ماهیچه دچار اسپاسم میشود، میتوان توده سفتی را زیر پوست احساس کرد. گاهی ممکن است کمی قرمزی و تورم هم در اطراف آن ناحیه مشاهده شود. مصرف برخی داروها نیز باعث بروز چنین مشکلی میشود. داروهایی مانند دیورتیکها و استاتینها جز این دسته از داروها هستند. علت گرفتگی عضلات پا:گرفتگی عضلات با افزایش سن بیشتر اتفاق میفتد. همچنین اگر در هوای گرم بیرون هستید و آب کافی ننوشید، احتمالا دچار این عارضه خواهید شد. گرفتگی عضلات معمولا خودبهخود از بین میرود و نشانه هیچ مشکل خاصی نیست. اما اگر اغلب دچار گرفتگی عضلات میشوید، با پزشک خود صحبت کنید.علت درد ساق پا و گرفتگی در این ناحیه میتواند کمآبی عضلات باشد.۲. مشکلات عروقیمشکلات عروقی و باریک شدن شریانها باعث میشود که زمان راهرفتن بیحسی یا گرفتگی در پاها اح

به نام يكتا خالق هستياين وبلاگ جهت معرفي و توسعه  رشته  تخصصي (پزشكي)طب فيزيكي وتوانبخشي ودر اختيار گذاشتن اطلاعات و اصول صحيح ورزش درماني وروش  درست زندگي وكار جهت بيماران محترم وساير مراجعين به اين وبلاگ ايجاد شده است.نويسنده:دكتر عباس دقاق زادهپزشك-متخصص طب فيزيكي و توانبخشي -بيماري هاي عضلات،استخوان،مفاصل،اعصاب محيطي، ديسك وستون فقرات،كمردرد وگردن درد،ورزش درماني وحركت درماني و تمرين درماني ،طب سوزني،دردهاي اسكلتي وعضلاني،درمان غير جراحي ديسك وستون فقراتنوار عصب وعضله،ليزر درماني وفيزيوتراپيپیج اینستاگرام:drdaghaghzadehواتساپ  و بلد  جهت درخواست مشاوره وویزیت آنلاین :09374715665     آدرس مطب دكتر دقاق زاده درتهران و اراک1:زعفرانیه،خیابان آصف،بالای بانک صادرات،کلینیک توانبخشی آصف  22408043-0212: خیابان ستارخان،جنب پل یادگار،روبروی فرش شاهکار مشهد دریافت نوبت ویزیت آنلاین وحضوری از طریق واتساپ و بلد :09374715665      4: اراک : درمانگاه بیمارستان قدس اراک  تلفن: 08632237073  یا 08632228060داخلی 351(فقط ویزیت ونوارعصب وعضله)نکته بسیار مهم:بعضی از مطالب سایت جهت اطلاعات عمومی درسایت درج شده است.وممکن است مربوط به حوزه تخصصی بنده(طب فیزیکی وتوانبخشی) نباشد.لطفا قبل از نوبت گرفتن ومراجعه حتما به حوزه تخصصی بنده توجه فرمایید ویا اینکه بصورت تلفنی از منشی سوال کنید.متخصص طب فيزيكي و توانبخشي -بيماري هاي عضلات،استخوان،مفاصل،اعصاب محيطي، ديسك وستون فقرات،ناهنجاریهای اسکلتی وکف پا،كمردرد وگردن درد،واریس،ناتوانی جنسیورزش درماني وحركت درماني و تمرين درماني ،طب سوزني،دردهاي اسكلتي وعضلاني،درمان غير

بيرونزدگي ديسك بين مهرهاي در اثر از هم گسيختگي ناگهاني يا تدريجي رباطها و بافتهاي حمايتي اطراف ديسك بين مهرهاي (بالشتكهايي كه مهرههاي ستون فقرات را از هم جدا ميكنند) ايجاد ميشود. ديسكهاي بينمهرههاي گردن يا كمر بيشتر از ساير جاهاي ستون فقرات دچار اين مشكل ميشوندعلايم شايعدر صورت بيرون زدن و پارگی دیسک بين مهرهاي در قسمت تحتاني كمر:درد شديد در قسمت تحتاني كمر يا قسمت پشت باسن، ران، ساق پا، يا پا (سياتيك). درد معمولاً در يك طرف رخ ميدهد و با حركت، سرفه، عطسه، بلندكردن اشياء، يا زور زدن بدتر ميشود.ضعف، بيحسي، يا تحليل رفتن عضلات پا (اندام تحتاني) در صورت بيرون زدن ديسك بين مهرهاي در گردن: درد در گردن، شانه، يا در مسير بازو به سمت دست. درد با حركت بدتر ميشود.ضعف، بيحسي، يا تحليل رفتن عضلات دست (اندام فوقاني)علل ضعيف شدن و پارگي بافت ديسك کمر، كه باعث وارد آمدن فشار به رشتههاي عصبي عبوري از درون كانال ستون فقرات ميشود. اين از هم گسيختگي بافت ديسكي در اثر آسيب ناگهاني يا استرس مزمن مثلاً به علت بلندكردن مدام اشياي سنگين يا چاقي، به وجود ميآيدعوامل تشديد كننده بيماري وزنهبرداريعدم آمادگي جسمانيپيچش ناگهاني و شديد بدن با پرش از ارتفاع زيادافراد مسنپيشگيري اشياء را با روش درست بلند كنيد.براي حفظ تون و قدرت عضلاني مناسب، مرتباً ورزش كنيد .عواقب مورد انتظاردر بسياري از موارد، خود به خود بهبود مييابد. پيش از تصميم به شروع درمان دیسک گردن ، حداقل 2 هفته بايد در رختخواب استراحت كنيد، مگر اينكه عوارضي رخ دهد. در صورت ل

آیا تغییرات آب و هوا می تواند بر آرتروز تاثیر بگذارد؟بسیاری از تحقیقات نشان می دهند که عواملی مانند کاهش فشار هوا و افزایش رطوبت سبب بدتر شدن علایم آرتروز می شود.این یک نظریه است که کاهش فشار با رطوبت در ارتباط است و می تواند سبب ورم مفاصل شود.ورم سبب سفت و سخت شدن مفاصل می شود و در نهایت سبب بروز درد می شود.رطوبت بالا هم سبب ایجاد همین حالت می شود، یعنی رطوبت بالا سبب سفت شدن مفاصل شده و درد ایجاد می کند.علایم آرتروز زمانی بدتر می شود که ماهیچه های دور مفاصل، به راحتی منقبض شوند. هوای سرد هم موجب سفت شدن ماهیچه ها شده و آرتروز را بدتر می کندتاثیر سرمای هوا بر روی مفاصل از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی افراد مبتلا به آرتروز از بدتر شدن علایم آن در هوای بارانی و برخی دیگر در هوای بادی شکایت می کنند.اما مدارکی وجود ندارد که تاثیر دقیق آب و هوا را بر روی درد مفاصل نشان دهد و یا تحقیقات نشان دهنده آن نیست که در مناطقی با آب و هوای مرطوب و بارانی، تعداد افراد مبتلا به آرتروز زیاد است.

چرا عصبانی میشویم؟عصبانیت یک واکنش احساسی به یک عامل استرسزا یا تهدیدات محیطی است و میتواند در اثر ناامیدی یا پنهانکردن آسیبپذیریهایی مانند ترس، شرم یا غم و اندوه ایجاد شود. ریشه خشم در مغز نهفته است و معمولاً بهعنوان واکنش به ترشح کورتیزول رخ میدهد. کورتیزول گاهی اوقات بهعنوان هورمون «جنگوگریز» خوانده میشود و زمانی که بهنوعی احساس خطر میکنیم ترشح میشود تا به ما برای محافظت از خودمان کمک کند.وقتی عصبانیت آغاز میشود، تستوسترون فراخوانده میشود (تنها مردان نیستند که این هورمون را دارند، اگرچه معمولاً سطوح بالاتری از این هورمون در بدنشان وجود دارد) و هرچه مقدار آن بیشتر باشد، تنظیم واکنشهای خشم سختتر خواهد بود؛ اما همانطور که افراد پیچیده و منحصربهفرد هستند، عصبانیت نیز چنین است.دلایل زیادی وجود دارند که موجب تحریک بروز و افزایش خشم در افراد میشوند. در هیچ دونفری آغازگر خشم یکی نیست.عصبانیت بهخودیخود اغلب نشانه چیز دیگری است: مسائل حل نشده، یک مسئله بالینی مانند اضطراب، افسردگی، اختلال وسواس فکری یا اختلال شخصیت.خشم ممکن است فقط نشانه ناامیدی از شخص یا واقعهای باشد که فرد قادر به آن نیست تا با احساساتش به روشی سالم با او ارتباط برقرار کند.دلایل احتمالی دیگر عصبانی شدن چیست؟ سطح بالای استرس مزمن و همچنین احساس ناتوانی یا تهدید شدن.

روغن ماهی برای بهبود بیماری قلبی بسیارمفید است . روغن ماهی حاوی نوعی چربی بنام چربیهای امگا 3 با خاصیت پائین آوردن تری گلیسیرید خون است . از اینرو توصیه می شود روغن ماهی به رژیم غذایی بیماران قلبی اضافه شود . برخی از خاصیتهای چربیهای امگا 3 عبارتند از:- رقیق کردن خون : این ویژگی روغن ماهی در درمان لختگی خون به کار می آید . به همین دلیل درمیان اسکیموها که غذای اصلی آنها ماهی است ، بیماری قلب و عروق کمتر دیده می شود.- کاهش سنتزVLDL:VLDLیکی از انواع کلسترول خون است که مضر می باشد و موجب کاهش تولیدHDL که کلسترول مفید خون است می شود. روغن ماهی در کاهشVLDL مؤثر است .- کاهش چسبندگی پلاکتها : ثابت شده است که روغن ماهی موجب می شودکه پلاکتها کمتر به یکدیگر بچسبند و از تولید لخته های پلاکتی داخل رگها جلوگیری می کند.تحقیقات نشان داده است که مرگ و میر در میان بیمارانی که از روغن ماهی استفاده می کنند 30 درصد کمتر از کسانی است که آنرا مصرف نمی کنند . همچنین براساس تحقیقات ، مصرف روزانه 28 گرم ماهی ، 40 درصد بیماریهای عروق کرونر راکه به قلب خونرسانی می کنند و 50 درصد سکته های قلبی را کاهش می دهد . از اینرو توصیه می شود برای پیشگیری از وقوع سکته های مجدد پس از یک سکته یا جلوگیری از عوارض عروقی در بیماران دیابتی ، به طور مرتب ماهی یا روغن ماهی مصرف شود.اما چه نوع ماهی ای مصرف کنیم؟ماهی های پرچربی مثل قباد، آزاد ، کولی ، سفید ، ساردین ، تون ، کپور و شاه ماهی برای مصرف بهتر است . ماهی ، در صورتیکه 2 تا 3 بار در هفته مصرف شود اثرات بسیار مفیدی را در پی دارد.منبع: تبیان

دکتر عباس دقاق زاده (حوزه تخصصی)متخصص طب فيزيكي و توانبخشي -بيماري هاي عضلات،استخوان،مفاصل،اعصاب محيطي، ديسك وستون فقرات،ناهنجاریهای اسکلتی و گودی کمر وقوزپشتی وزانوی ضربدری وپرانتزی ،كمردرد وگردن درد،درد کتف وشانه ،صافی وگودی کف پا وتجویزکفی وکفش طبی ،سوزش وگزگز وداغی پاها ودستها،سردرد های مقاوم به درمان ،ورزش درماني وحركت درماني و تمرين درماني ،طب سوزني،دردهاي اسكلتي وعضلاني،درمان غير جراحي ديسك وستون فقرات ،نوار عصب وعضله،ليزر درماني وفيزيوتراپي،عمل بسته دیسک،اوزون درمانی آدرس مطب دكتر دقاق زاده متخصص طب فیزیکی در تهران واراکتهران: زعفرانیه،خیابان اعجازی(آصف)،طبقه بالای بانک گردشگریتلفن: 22408043-021تلفن دریافت نوبت از طریق پیام متنی در واتساپ و پیام رسان بله: 09374715665واتساپ و پیام رسان بله جهت دریافت نوبت ویزیت آنلاین ومشاوره آنلاین:09374715665اراک : درمانگاه بیمارستان قدس اراک تلفن: 08632237073 یا 0863228060 داخلی 351

كمبود روي عبارت است از ناكافي بودن مقدارت روي در سلولهاي بدن. اين امر بركاركرد بيضهها، كبد و عضلات استخوانها، دندانها، مو و پوست تأثير ميگذارد. روي جزئي حياتي از بسياري از آنزيم هايي است كه واكنشهاي شيميايي لازم براي كاركرد طبيعي بدن از جمله كاركرد ايمني و ترميم پوست را تسهيل ميكند. تمامي سنين رامبتلا ميكند ولي در كودكان در دوران رشد سريع (18-10 سالگي) شايعتر است. علايم شايع دو يا چند مورد از موارد زير: اشتهاي كم رشد كماحساس مزه يا بوي نامطبوع و كاهش حس چشايي و بوياييكاهش ميل جنسيتيره شدن پوست سراسر بدنتُنُك شدن مو تغيير شكل ناخنها علل مصرف بيش از حد موادي كه به روي متصل ميشوند و مانع جذب آن از لوله گوارش ميگردند. اين مواد عبارتند از كلسيم، ويتامين د، رژيم غذاي پرفيبر و آنزيم فيتات (درنان سبوسدار يافت ميشود(.برداشتن هريك از بخشهاي لوله گوارش به ويژه معده با جراحيآلوده شدن لوله گوارش با انگلمصرف بيش از حد شير در دوران قبل از مدرسه عوامل افزايشدهنده خطر الكليسم. الكل دفع روي را افزايش ميدهد. استفاده از داروهاي كورتيزوني كه دفع روي را افزايش ميبخشند. بارداري ديابت شيرين، بيماري كليوي يا سيروز سوختگي يا تروماي بزرگ عوامل افزايش دهنده خطر الكليسم .الكل دفع روي را افزايش مي دهد.استفاده از داروهاي كورتيزوني كه دفع روي را افزايش مي بخشند.بارداريديابت شيرين، بيماري كليوي يا سيروزسوختگي يا تروماي بزرگ پيشگيري بزرگسالان نبايد بيش از مقادير توصيه شده، شير، ساير لبنيات يا نان سبوسدار مصرف كنند. بيش از 1500 ميليگرم كلسيم در روز مصرف نك

گردن درد'>درد و راههای درمان آنگردن درد یکی از مشکلات عادی در بین افراد بزرگسال و یکی از رایج ترین مشکلات در بین افرادی است که شغل نشسته دارند. این مشکل را می توان در بین دانشجویان نیز مشاهده کرد. میزان شیوع گردن درد در طول سال های گذشته بطور مشخص افزایش یافته و هم اکنون رتبه دوم بعد از کمر درد را به خود اختصاص داده است. درد گردن یکی از مشکلات معمول مربوط به سلامتی است که معمولاً موقتی می باشد و طول مدت آن در حدود یک تا دو هفته است. علت گردن درد اغلب در نتیجه کشیدگی عضلات می باشد. یکی دیگر از علت درد گردن، التهاب غدد به خاطر عفونت های ویروسی یا سایر عفونت ها است. در این حالت لازم است بیمار وضعیت درد خود را به دقت تحت کنترل داشته باشد. در صورتی که درد و گرفتگی گردن بیمار دائمی بوده یا به تدریج تشدید شود، این موضوع می تواند نشانه ای از ایجاد یک مشکل جدی تر برای فرد باشد.برای درمان گردن درد باید هم از اناتومی گردن در حد مختصری اطلاع داشته باشیم و هم بدانیم درد گردن تنها در صورتی اصلاح می شود که ما در وضعیت ایستاده نشسته و خوابیده وضعیت گردن خود را اصلاح کنیم . و تعداد کمی از ورزش های متناسب با مشکل خود را در زندگی بگنجانیم.گردن یکی از مفاصل بسیار فعال است که در هر دقیقه بیش از 30 حرکت انجام میدهد و در عکسبرداری از گردن تمام افراد بالای 50 سال، شواهد ابتلا به آرتروز در ستون مهره گردنی دیده شده است.اگر مهرههای گردن از فولاد هم باشد به خاطر فعالیتهای بسیار دچار ساییدگی میشود و تقریباً در عکسبرداری از گردن تمام افراد بالای 50 سال، شواهد ابتلا به آرتروز در ستون مهره گردنی دیده میشود که خوشبختانه بسیاری از این افراد هیچگونه علامتی در ناحیه گردن ندارند.به همین دلیل استفاده بهینه از گر